片思いが苦しい、辛い、やめたいと思ったら読んでほしいこと

恋愛をするのは幸せなことです。好きな人のことを考えるだけでも胸がいっぱいになり、元気や希望をもらえることもあります。

一方で、実らない恋愛を続けるのは、苦しく辛いことですよね。しんどい気持ちが大きくなり、片思いをやめたいと思っている人も多いでしょう。

苦しい片思いをしていると、自分をマイナスな方向へと引きずりこんでしまいます。それが恋愛成就を遠ざけてしまう原因にもなるのです。

片思いが苦しい、辛い、やめたいと思った人は、まず自分の心とゆっくり向き合いましょう。今回は考えるべきことや対処法について紹介します。

目次

その前に、片思いが成就する可能性は何%?

好きな彼が今、あなたのことをどう思っているか気になりませんか?

彼の気持ちが分かれば、どう片思いのアプローチをすればいいか分かりますよね。彼の本音を知るには、一流の占い師に占ってもらうのがおすすめです。

霊感・霊視、タロットなどを得意とする占い師であれば、彼の性格・気持ちを読み解くのに最適です。

彼はあなたのことが気になっているのか・付き合いたいのか」を調べてみましょう。電話占いカリス(提供元:Charis)は、100万人以上の鑑定実績当たる電話占い第1位の実力ある占い師がたくさんいます。

大好きな彼の気持ちをぜひ占ってもらってくださいね。

好きすぎて辛いと感じる瞬間は?

自分の気持ちが届かないもどかしさを感じたとき

片思いというのは、その名前の通り「一方的に思いを寄せている」状態です。どんなに会いたくても、抱きしめてほしくても、叶うわけではありません。

好きな人を思う時間や好きな人を見つけたとき、それだけでも幸せを感じます。同時に相手の見返りを求めることができないことに、もどかしさを感じてしまうでしょう。

好きな人がほかの異性と仲良くしているとき

片思い中の彼のことは、何でも知りたいと思うのは当然の心理です。勝手に嫉妬したり、束縛したい気持ちになったりすることもあるでしょう。

好きな人が他の異性と仲良くしているのを見ると、とても辛くなります。楽しそうにしていると不安で仕方なくなるものです。

それでも「他の人と話さないで」という権利はありません。ただ気になって見ることしかできずに、辛い気持ちを抱えてしまうのです。

メールやLINEの反応が悪いとき

片思いを少しでも前進させるため、メールやLINEをすることもあります。反応が悪いと、とても辛く不安になるでしょう。

好きな人の場合、少し返事が遅いだけでも気になりますよね。反応のないスマホを眺めては、辛く落ち込んでしまうのです。

「嫌われてしまったのではないか?」
「迷惑だったのではないか?」
「もう連絡しない方が良いのか?」

ネガティブな思考になり、何度も自分が送信した内容を読み返します。連絡したことを後悔しながら毎日を過ごすことになるでしょう。

好きな人のことばかり考えてしまうとき

片思い中は、寝ても覚めても好きな彼のことを考えてしまいます。それは幸せな時間でもありますが、辛い時間でもあるでしょう。

その日良いことがあった日は、思い出してニヤニヤしてしまいます。しかし良くないことがあった日は、考えるだけで涙が止まらなくなることもあるのです。

考えないようにしていても好きな彼のことばかりで、他のことに気が回りません。会いたくても会えない関係に辛さを感じてしまうのです。

今の関係から進展しないとき

好きな彼との関係がなかなか進展しないと、片思い歴は長くなります。片思いは長ければ長いほど、進展が遅くなることも多いものです。

「1年前の自分と比べて何も進展していない」

何も変わらない片思いに気がついたとき、とても無意味な1年に感じてしまいます。このまま進展しないのではと不安が大きくなり、片思いの辛さを感じるでしょう。

片思いという状況を壊す勇気が出ないとき

片思いを進展させたい一方で、今の関係を壊すのが怖いという人もいます。好きだからこそ、拒否されてしまうことに不安を感じるのです。

たとえば今友達関係であれば、時々会ったり連絡したりできるでしょう。しかし告白をすれば、それもできなくなってしまいます。

恋人になりたいという願いと友達のままでもいいという気持ち、そして失う怖さ。さまざまな感情が複雑に絡み合うため、片思いは情緒が安定せずに辛くなるのです。

片思いが辛い理由とは?

恋愛がリアルになるため

片思いが辛いのは、夢がリアルなものになることが原因です。恋愛がリアルに見えてくることで、叶わぬ恋を実感してしまいます。

たとえば好きな芸能人と恋人になれなくても、辛くなることはありませんよね。夢が夢のままでいられるので、最初から期待することがないためです。

しかしリアルな恋愛は、少しずつ現実を味わうことになります。「恋が叶うかな?」と期待して、「この恋は叶わないかも」と落胆するでしょう。

期待と落胆の繰り返しで、より片思いをしていることがリアルに感じます。それが自分を追い込み、辛くなってしまうのです。

未来が見えないため

片思いは、先の見えない恋愛です。諦めなければ恋愛成就する可能性もありますし、何年片思いをしても実らないこともあるでしょう。

「いつまで片思いをしていればいい?」
「諦めたら楽になる?」

答えは誰にもわかりません。また答えがわかったからといって、簡単に割り切れるものでもないでしょう。

先が見えない気持ちを抱えていると、不安になるものです。片思いという不安定な恋愛は、辛くなってしまいます。

好きという気持ちが強いほど温度差が生まれるため

片思いを続けていると、好きな気持ちは増幅してきますよね。思い続けるほどに、どんどん好きになってしまうでしょう。

好きという気持ちが強くなれば、それだけ彼との気持ちに温度差が出ます。あなたの好きが10から100になっても、彼の気持ちは見えないままだからです。

どんどん気持ちに差が出るので、気持ちが埋まらないように感じます。好きという気持ちが強くなるほどに、辛さも強くなっていくでしょう。

片思いが辛いときの症状は?

生活に支障が出る

片思いが辛いとき、それは自分の生活にも支障が出ます。毎日の当たり前のことができなくなり、心にも体にも症状が現れるのです。

  • 食欲がなくなる
  • 睡眠不足になる
  • 集中力がなくなる
  • 時間が守れない
  • ミスを多発する

思考が停止してしまうことで、このような症状が出ます。生活に支障が出てしまうことで、イライラも募っていくでしょう。

常に不安に襲われる

片思い中は、彼のことを考えて不安になることが多々あります。それが辛い症状のときには、常に不安が襲い掛かってくるような症状になるのです。

恋愛だけでなく、他の仕事や人間関係でも同じように不安になります。何をしていても理由もなく不安になってしまうのです。

情緒不安定であり、うまくいかない現状にモヤモヤしているからでしょう。不安ばかりが大きくなったときは、片思いが辛く苦しい時期だと思ってください。

理由なく涙が出る

涙を流すことは、自分を守ることが必要なときのサインだと言われています。たとえば転んだときに「痛い」と感じる防衛機能と同じです。

理由もなく突然涙が流れるのは、片思いに疲れて大きなストレスや負担を抱えている証拠でしょう。心の負担を軽くするために自然と涙が流れているのです。

誰かに甘えたくなる

片思いは一方通行の恋愛です。期待や見返りを求めてしまい、それでも実現しないことに落胆する日々でしょう。

そうすると、ふとした瞬間に誰かに甘えたくなります。自分の身近にいて、好意をもってくれる人に寄り掛かりたくなるのです。

悪い言い方をすれば、「好意を利用する」こともあります。疲れた心は自然と癒しを求めてしまうのです。

自暴自棄になる

自暴自棄とは、投げやりな行動をすることです。思うようにならないために自分を駄目なものと思い、先を考えずにやけになります。

たとえば、自分磨きをやめて暴飲暴食をしたり、好きでもない人と付き合ったりすることです。片思いの苦しみがピークになると、何もかもが嫌に感じてしまいます。

その結果自分を大切にすることができなくなるでしょう。そして意に反した行動をすることで、自分を追い込んでしまうのです。

あなたと彼が結ばれるのはいつ?

片思いから自然に付き合えたカップルはたくさんいます。ただし、時間がかかったりすれ違ったり、上手くいかない女性もたくさんいます。

もっと早く相談しておけばよかった!

占い師の先生に片思いの相談をした女性が良く言うことです。先生は鋭い霊視・霊感鑑定で気になる彼の本音を引き出してくれます。

「どうすれば片思いが叶うだろう」と迷っている人は、今の彼との心の距離がどれくらいあるのか確かめてみましょう。そうすれば、あなたの片思い活動もはかどります。

片思いがしんどい…そんなときの対処法は?

片思いとの向き合い編

片思いがしんどいときは、片思いしている自分と向き合うことも大切です。今の恋愛をどう進めていくべきかを考えて対処していきましょう。

好きな人のSNSを見ない

好きな人のことが1日中頭から離れないのは片思い中では当然のことです。彼のSNSを覗いては、一喜一憂しているのではないでしょうか。

しかしSNSは見れば見るほど不安になり辛くなります。片思いの彼にのめり込み、そして縛られすぎていては、恋愛成就は難しいです。

まずは自分を解放するためにも、好きな彼のSNSは封印してください。Twitter・Facebook・Instagramなどでチェックするのをやめてみましょう。

フォローをはずすのに抵抗があるのであれば、一度アプリをアンインストールします。そうすれば再度利用するときに、アカウントもフォロワーも変わりません。

SNSの呪縛から解き放たれれば、気持ちが少し軽くなります。まずは好きな人の覗き見を卒業しましょう。

一度恋愛から離れる

恋愛をしていると、頭の中が恋愛脳になってしまいます。何をしていても好きな彼のことばかり考えてしまうでしょう。

しかし辛いときは、無理にでも恋愛から離れてみてください。考える時間を減らせるように、別のことに没頭してみましょう。

仕事でも趣味でも良いですし、友達と遊ぶ時間を増やすのもおすすめです。最初は難しいですが意識的に恋愛から離れることで、冷静に考えられるようになります。

片思いの期限を作る

片思いが辛いのは、「先の見えない恋愛」であるためです。また成果や結果がわかりにくいため、モチベーションを保つのも困難でしょう。

そこで片思いをする期限を設定してみてください。目標を定めて努力することで、進展しているのか後退しているのかも自覚することができます。

  • 3か月間は諦めずにLINEを続ける
  • クリスマスに告白をする
  • 来月までにデートの約束をする

期限内に目標達成できないときには、諦めるのも一つの手段です。まずは先の見通しを立てて辛い片思いを卒業しましょう。

諦めるべき片思いか考える

片思いを続けるも辞めるも、あなた次第です。叶わないことも視野に入れたうえで、今の恋愛をどうすべきか考えてみましょう。

諦めなければ叶う恋愛もあります。一方で、思い続けても叶わない恋愛もあるのが現実です。それを判断するのは自分自身となります。

客観的に今の関係を見て、恋愛成就の見込みがあるのか考えましょう。好きで仕方なくても片思いを諦める勇気は必要です。

勇気を出して告白する

片思いが辛くても諦めることができないのは、どこかで期待する気持ちがあるからです。「もしかすると」という気持ちがあると簡単には諦められませんよね。

自分の気持ちにケジメをつけるためにも勇気を出して告白してみましょう。好きな人の気持ちをしっかり受け止めてください。

もしOKなら片思いは卒業です。NOであっても気持ちがスッキリとするので、前に進み出すことができるでしょう。

環境・生活編

仕事や趣味に没頭する

恋愛に疲れたときは、別のことに没頭するのが一番です。何も考えずにできる単純作業をして脳を空にする状態も良いでしょう。

生活の順位が恋愛で埋め尽くされていた人は、仕事や趣味に目標を立ててください。それを生活の基盤にすることで恋愛の辛さは薄れていくのです。

グループでリフレッシュする

一人でいると、ふとした瞬間に好きな人のことを思い出してしまいます。どんなに意識しないようにしていても、頭に浮かんできてしまうものですよね。

思い出す隙がないように、複数人で楽しく盛り上がると良いでしょう。食べて飲んで、笑ってと、とにかく楽しむことに専念してみてください。

運動する

疲れた心をリフレッシュするためには、体を動かすのもありです。考える時間が減り、心が前向きになります。

マラソンや筋トレなど、一人でできるものでも良いでしょう。時間があれば、バスケやサッカーなどグループで行うスポーツもおすすめです。

自分磨きをする

片思いがうまくいかないとき、自分へのコンプレックスが大きくなります。自信がなくなることで、よりネガティブな感情になるでしょう。

しかし落ち込んでいても、何か解決しません。それどころか状況は悪くなるという悪循環になってしまいます。

コンプレックスは、努力で解消できることが多いです。自分に自信をもち笑顔で毎日を過ごせるように努力してください。

TV・映画・本で感動する

辛いときは、とことん落ち込み涙を流すのもスッキリします。感動できるドラマや映画を選び、その世界観に浸ってみてください。

誰の目も気にせず思いきり泣くことで、心が軽くなります。たくさん泣くと不思議と気持ちも前向きになれるでしょう。

新しい出会いを探す

異性に関わらず、人や物との新しい出会いを探してみましょう。新しい出会いを増やすことで価値観や考え方も変わります。

もちろん合コンや飲み会に参加するのも良いです。新しいことを始めて、新しい交流関係を作り、自分も心機一転できるように努力してみてください。

気持ちの整理編

人に相談する

叶わない恋を心に秘めていると、苦しさは増していきます。人と共有して、共感してもらうことで楽になることもあるのです。

相談するのは、片思いの彼を知る友人・知人も良いでしょう。彼の状況や的確なアドバイスをもらうことができたり、協力してもらえたりもします。

ただ話を聞いてほしいのであれば、片思いの彼を知らない人の方が話しやすいです。またネットで匿名相談して共感してもらうのも良いでしょう。

「今片思いをしていてしんどい」と言葉に出し「わかるよ」と言われるだけで心が軽くなるのです。一人で悩まずに人に頼るようにしてください。

今の気持ちを文章にする

落ち着いて自分の心と向き合いたい人は、今の気持ちを文章にして紙に書き出しましょう。感情を文字にすると、自然と気持ちが晴れてきます。

『片思いは辛い!もう無理!なんで振り向いてくれないの?』
『LINEの既読無視をするなんて最低だー!』

自分しか読まないので、どんな内容でも言葉でも構いません。心のままにペンを走らせることで、書き終えたときに爽快感を得ることができるでしょう。

自分を好きになる

好きな人が好きになってくれないと、自分自身が嫌になってしまいますよね。ダメな理由を探してはネガティブに考えてしまうでしょう。

「容姿が素敵ではないから…」
「もう少し面白く会話できれば…」
「こんな自分で好きになってもらえるはずがないよね…」

どんどん自分を嫌いになってしまいます。しかし自分を愛していない人は、他人からも愛されることはありません。

自分を好きになるには、コンプレックスをカバーする努力をすることです。努力が自信となり、自分を好きになることができるでしょう。

片思いをやめるべき基準は?

彼に恋人がいる

好きな彼に恋人ができた場合、片思いは諦めるべきでしょう。もちろん結婚したわけでなければ、可能性がゼロになったわけではありません。

しかし別れることを前提に交際しているカップルはいないです。最終的には結婚することも視野に入れて交際をしています。

好きな彼が今考えているのは、恋人のことだけです。そこにあなたが入る隙はなくなってしまいます。運命だと思い、諦めるのが良いでしょう。

恋愛対象から外れている

あなたにも恋愛対象になる人とならない人がいると思います。それは相手の人間性や関係性によって自然と抱く感情です。

片思いをしている彼が、あなたを恋愛対象として見られないこともあります。そうすると努力しても恋愛成就する可能性は低いでしょう。

  • 一緒にいるのに興味がなさそう
  • 好きな異性の話をしてくる
  • 同性と同じような扱いをする
  • 扱いが雑に感じる

話していると「この人は恋愛対象として見ていない」と感じることは多々あります。上記のチェックポイントを意識しながら確認してみてください。

メッセージが一方通行

片思い中は、好きな彼に頑張ってLINEを送る人もいます。それがいつも一方通行の場合は、あなたからの連絡に返信する気がないのです。

LINEをするのは自分からで、送信しても返事がこないとき。それは携帯が壊れているわけでも、時間がないわけでもありません。ただ面倒なだけです。

現実と向き合い、一方通行になっている意味を認識しましょう。何度か続いたときには、きっぱり諦めるのが良いです。

会話が上の空で無反応

少しでもあなたに興味があれば、あなたのことを知りたいと思います。会話をしていれば熱心に聞いてくれて、そして返事をしてくれるでしょう。

会話が上の空で無反応というのは、あなたを空気のように思っているためです。あなた自身に興味がまるでないので、聞く姿勢にもなれません。

そんな状態で努力をしても、片思いが実る可能性は極めて低いです。ただ虚しくなるだけの恋愛はやめて、幸せになれる恋愛を見つけましょう。

頑張っても「特別」になれない

友達として良好な関係が築けていても、それが恋愛成就を高めるわけではありません。好きな人の「特別」にならなくては、片思いは片思いのままです。

  • 特別に優しくしてくれた
  • 特別に誕生日を祝ってくれた
  • 特別に秘密を話してくれた

頑張っても特別になれないのであれば、片思いは諦めた方が良いでしょう。誰かの特別になれるように新しい恋愛をしてください。

「忙しい」が決まり文句

何かと「忙しい」と言われる場合、それは「あなたのために作る時間がない」ということです。残念ながら片思いは諦めた方が良いでしょう。

時間とは、いくらでも作れるものです。好きな人のためであれば、睡眠時間を削ってでも会う時間を確保することもできるでしょう。

それを「忙しい」で片付けられてしまうのは、あなたよりも大切なことが多い証拠です。あなたのために時間を作ってくれる人を見つけてください。

片思いを諦める方法はある?

五感から存在を消す

片思いを諦めるためには、五感から好きな人の存在を消すことです。五感とは、目・耳・舌・鼻・皮膚を通して生じる感覚のことをいいます。

五感から存在を消すには、好きな人の情報を見ない・声を聞かないことが一番です。本人はもちろんですが、SNSのフォローも外しましょう。

自分の日常に片思いの彼を消すようにします。最初は難しいですが徐々に考える時間が減り、気持ちも薄れていくようになるのです。

「運命の人は別にいる」と前向きに考える

片思い中の人が、「運命の人」でないのであれば、それは別のどこかにいるということです。必ずあなたに運命の人は現れます。

片思いが叶わないのは、あなたに魅力がないわけではありません。ただ今の相手が運命の人ではなかっただけのことです。

今世界のどこかに運命の人がいると思えば、前向きになれますよね。マイナス思考にならずにプラスに捉えて恋愛をするようにしましょう。

別の出会いを探す

好きな人を引きずりながらでも良いので、積極的に出会いの場に行ってください。合コンやマッチングアプリでも良いです。

好きな人のことだけ考えると視野や思考が狭くなります。「この人以上の人はいない」と決めつけて、他の人を見ようともしないでしょう。

しかし何万人も何億人も、星の数ほど異性は存在しています。あなたが出会っていないだけで、素敵な人は溢れているのです。

どんどん出会いを繰り返し、世の中にいる人と1人でも多く出会ってください。そうしているうちに新しい恋愛を見つけることができるでしょう。

片思いをしている自分に酔わない

片思いは辛く苦しいですが、そんな自分にどこかで酔っていることもあります。「辛くても好きな自分」「苦しくても一途に貫く恋」に浸っているのではないでしょうか。

片思いは素敵なことです。しかし片思いをしている自分に酔う姿ほど惨めなものはありません。客観的に自分を見て、今すぐ可哀想な自分から卒業してください。

「報われない恋をいつまで続けるの?」
「このまま年老いたらどうなる?」
「愛されない恋愛をするなんて無意味よ?」

現実を見て自分に言い聞かせましょう。片思いという呪縛から解き放たれれば気持ちに楽になるのです。

既婚者への片思いはどうするべき?

既婚者は余裕があって大人に見え、片思いをしてしまうことも多いです。しかし既婚者に本気で恋愛をするのは意味のないことだと思いましょう。

当然のことながら、相手には法律上のパートナーがいるわけです。中には子どもがいるという人もいますよね。

あなたが片思いをすることで、パートナーや子どもを傷つけてしまうこともあるでしょう。内容によっては訴えられることもあります。

あなたは相手が既婚者であることも含めて好きなのです。もし片思いが実ったとすれば、それは既婚者である相手が誠実ではないということを証明しています。

どちらにしても既婚者への片思いは諦めるほかないです。憧れに留めておき、新しい恋愛を探してみてください。

同じ職場の人への片思いはどうするべき?

一緒に働いていると、職場の人に片思いをすることも多くあります。毎日顔を見られて幸せである一方で、諦めることもできない恋愛となるでしょう。

職場の人への片思いは、告白をするのも難しい状況です。まずは職場の仲間として距離を縮めて、相手の様子をみてください。

片思いの期限を決めて、自分の気持ちを小出しにします。そこで片思いが実るのか、諦めるべきなのかを冷静に判断するのです。

もし諦める場合、同じ職場の人であれば五感を遮断することができません。視野に入りますし、声も聞こえます。香りや温度を感じてしまうこともあるでしょう。

それでも必要最低限のことのみ関わり、極力避けるようにします。「もうこの恋は実らない」としっかり自分に言い聞かせて、仕事以外の時間を充実させてください。

仕事と恋愛は別物とはいえ、なかなか割り切ることは難しいです。しばらく辛い日々を過ごしますが、必ず片思いを卒業できると信じて努力してみましょう。

どうしても諦められない片思いは?

絶対に片思いが叶わない状況だと理解していても、それでも諦められない恋もあります。中には、相手に思わせぶりな態度をとられている人もいるでしょう。

「片思いが実らないこと」を理解していても、それでも好きなのであれば、無理に忘れる必要はありません。辛く苦しいですが、必ず気持ちが晴れるときがきます。

それだけ好きと思える相手ができたことに感謝しましょう。そして気持ちを抱えながら、今自分にできることをすれば良いのです。

仕事や趣味に励んだり、自分磨きをしたり、友人との時間を大切にします。泣いたり落ち込んだりしながら、それでも片思いを続けてみましょう。

今片思いをしている経験は、けっして無駄なものにはなりません。ネガティブにはならないようにして、自分にできることを前向きにやるのみです。

まとめ

片思いは淡くて切なく、そして幸せな気持ちです。しかし叶わない気持ちを抱え続けるのは、辛く苦しくもなるでしょう。

片思いを続けるのは悪いことではありません。しかし、しんどくなったときには、一度片思いと向き合い、気持ちを整理することも必要です。

片思いが辛いときの対処法を実行しながら、片思いの未来予想を立てていきましょう。そして後悔しないように片思いにケジメをつけてくださいね。

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ABOUTこの記事をかいた人

20代後半女性です。職場にいる片思いの彼と付き合うことができた経験をサイトに記録しています。「片思いは待っていても意味があるのかな」と不安になりますよね。1人でも片思いに悩んでいる女性が報われるように、私の経験を生かしてもらえれば嬉しいです。